2009年 08月 24日
この週末 |
8月に入ってから、日本帰省にミュンヒェンビアガーデン三昧の旅が続いたので、先の3週末はほとんど自転車に乗っていませんでした。
だからというわけでもありませんが、この土日は天気と仲間に恵まれて、たっぷり自転車漕ぎました。ちょっと漕ぎすぎた(?)ので明日以降の筋肉痛が心配。
8月22日(土)
3回目のFeldberg、フランクフルト近郊の最高峰(標高879m)です。キャプテンNさんの呼びかけで、都合6人でのランとなりました。私ともう一人は午後に用事があるので山頂からまっすぐ帰宅、他の4名はもう少し走られたようです。
山道の始点、地下鉄U2号線(郊外は地上を走る)の終点駅Hohemark(標高315m)までは皆でノンビリ走り、そこで一息入れてからは各人のペースで、というのがこのメンバー(フランクフルト銀輪倶楽部)での「いつものパターン」となりつつあります。
私の初登頂(自転車での)の時はこの区間に70分、2回目は60分かかりましたが、3回目の今回は55分でした。ボチボチ頭打ちか... バリバリに鍛えている人たちは30分かそこらで登ってしまうそうで、この日も何人かにスイスイ抜かれました。
帰りは、過去2回は登った道をそのまま降りましたが、この日は反対側、Koenigsteinへ降りる道を取りました。Hohemark側に比べると路面がちょっと荒れていますが、傾斜はこちらの方が強いのと直線部分が結構あるので、下りのスピードはこっちの方が出ます。
記録: 68.11km / 3h16m33s --> 20.8km/h
8月23日(日)
「RTF: Das Rad-Touren-Fahren」に参加しました。私にとっては、7月26日に続いて2回目です。
前回はライン川沿いの平野を走る「まっ平」 なコースで、他人様の後ろについて思いがけないスピードで走ることが出来ました。今回のは、「そこそこ上り下りがあるコース」との事前情報でしたが....
場所はフランクフルトの北東側、高速道路A66号、A7号、A5号で囲まれた丘陵地帯で、Vogelsbergと呼ばれるところです。
スタート/ゴールはLangenselboldという小さな町で、標高130m。ここまでの往復は列車を使いました。
ここから山の中に入って行って、私(と仲間の大半)が走った112kmのコースの最高地点は標高600mをちょっと越えたところ。「Feldbergより低いからなんとかなるだろう」を思っていましたが、アップダウンが結構あったので実際に登った総標高差は600-130=470mよりはもうちょっと多いです。
その最高地点からの下り、結構過激な坂道でして、かつ見通しが良くて飛ばせることもあって、自転車での自分の最高速度の記録更新してしまいました。
....しかし、その後は下りばかりと思っていたら実際にはちょこちょこしたアップダウンがあったり、最後の1/3、ホントに下りになってからも向かい風が強かったりで、大変良い運動(苦笑)になりました。
帰宅してシャワーを浴びた後の体重計の値は、2005年以降で最低のタイ記録でした。(タイ記録のもう一方は、5月にHohestrasseを一人で4時間ほど走った直後のもの) 今日、ゴールの後の飲み食いを控えていたら(あるいはその前に体重計っていたら)新記録間違いなかったのにと思うと、ちょっと残念。余談ですが、6月、7月ともに随分走ったのですが、体重計の値はなかなか下がりませんでした。
下の記録は、自宅と最寄駅の往復、Langenselboldの駅からスタート/ゴール地点の往復を含みます。
記録: 122.57km / 5h06m10s --> 24.0km/h
だからというわけでもありませんが、この土日は天気と仲間に恵まれて、たっぷり自転車漕ぎました。ちょっと漕ぎすぎた(?)ので明日以降の筋肉痛が心配。
8月22日(土)
3回目のFeldberg、フランクフルト近郊の最高峰(標高879m)です。キャプテンNさんの呼びかけで、都合6人でのランとなりました。私ともう一人は午後に用事があるので山頂からまっすぐ帰宅、他の4名はもう少し走られたようです。
山道の始点、地下鉄U2号線(郊外は地上を走る)の終点駅Hohemark(標高315m)までは皆でノンビリ走り、そこで一息入れてからは各人のペースで、というのがこのメンバー(フランクフルト銀輪倶楽部)での「いつものパターン」となりつつあります。
私の初登頂(自転車での)の時はこの区間に70分、2回目は60分かかりましたが、3回目の今回は55分でした。ボチボチ頭打ちか... バリバリに鍛えている人たちは30分かそこらで登ってしまうそうで、この日も何人かにスイスイ抜かれました。
帰りは、過去2回は登った道をそのまま降りましたが、この日は反対側、Koenigsteinへ降りる道を取りました。Hohemark側に比べると路面がちょっと荒れていますが、傾斜はこちらの方が強いのと直線部分が結構あるので、下りのスピードはこっちの方が出ます。
記録: 68.11km / 3h16m33s --> 20.8km/h
8月23日(日)
「RTF: Das Rad-Touren-Fahren」に参加しました。私にとっては、7月26日に続いて2回目です。
前回はライン川沿いの平野を走る「まっ平」 なコースで、他人様の後ろについて思いがけないスピードで走ることが出来ました。今回のは、「そこそこ上り下りがあるコース」との事前情報でしたが....
場所はフランクフルトの北東側、高速道路A66号、A7号、A5号で囲まれた丘陵地帯で、Vogelsbergと呼ばれるところです。
スタート/ゴールはLangenselboldという小さな町で、標高130m。ここまでの往復は列車を使いました。
ここから山の中に入って行って、私(と仲間の大半)が走った112kmのコースの最高地点は標高600mをちょっと越えたところ。「Feldbergより低いからなんとかなるだろう」を思っていましたが、アップダウンが結構あったので実際に登った総標高差は600-130=470mよりはもうちょっと多いです。
その最高地点からの下り、結構過激な坂道でして、かつ見通しが良くて飛ばせることもあって、自転車での自分の最高速度の記録更新してしまいました。
....しかし、その後は下りばかりと思っていたら実際にはちょこちょこしたアップダウンがあったり、最後の1/3、ホントに下りになってからも向かい風が強かったりで、大変良い運動(苦笑)になりました。
帰宅してシャワーを浴びた後の体重計の値は、2005年以降で最低のタイ記録でした。(タイ記録のもう一方は、5月にHohestrasseを一人で4時間ほど走った直後のもの) 今日、ゴールの後の飲み食いを控えていたら(あるいはその前に体重計っていたら)新記録間違いなかったのにと思うと、ちょっと残念。余談ですが、6月、7月ともに随分走ったのですが、体重計の値はなかなか下がりませんでした。
下の記録は、自宅と最寄駅の往復、Langenselboldの駅からスタート/ゴール地点の往復を含みます。
記録: 122.57km / 5h06m10s --> 24.0km/h
by weingau
| 2009-08-24 02:30
| Fahrrad